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随着时光的推移，人的年纪会越来越年长，时光从人身上带走的不仅仅只有青春，或许还有健康。

随着人年纪的不断增长，很多疾病都趁着身体免疫力和抵抗力下降的空子钻入了人体内，从而让身体受到了疾病的侵扰。

这其中就有钙质，钙质是对人体非常重要的一种物质，钙质的存在，为人们的行动和生活提供了保障，当钙质流失的时候，人就容易患上骨质疏松等相关疾病。

人过40需注意，常做这3件事，会加快钙的流失，看完后就别再做了。

1、营养不全面

当人到了中年之后，就开始关注自己的身体健康了，因此很多人走上了养生之路。

但是在这条路上，不少人都做错了一件事情，从而加快了体内钙质的流失，那就是盲目的追求饮食清淡。

虽然年纪的增长，会使肠胃的消化功能下降，如果食用比较油腻的食物，就会给肠胃增加负担。

虽说饮食清淡更有利于健康，但是清淡的饮食却并不利于身体对全面营养的需求。

这种错误的做法也影响了骨头的健康，从而加快了骨质流失的速度。

2、不爱运动

随着人年纪的增长，身体的承受能力和恢复能力都有有所下降，因此不少人常以此为借口而忽视运动的重要性。

其实无论是什么年纪的人，都应该重视运动带给身体的好处。

尤其是对于年纪比较大的人来说，坚持适当的运动不仅可以提高身体免疫力和抵抗力，也能保护骨头的柔韧度和坚硬度，从而有效减少钙质的流失。

3、喜欢熬夜

喜欢熬夜的人，大多不会拥有充足的睡眠时间，并且还容易加快钙质流失的速度。

对于中年人来说，在身体素质已然下降的阶段，更应该要注意自己的睡眠时间。

若睡眠时间不充足，就很容易对身体健康产生影响。

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